YARALANMA SONRASI SPORA DÖNÜŞ ZAMANI
|
Yaralanma
sonrası tedaviyi takiben spora dönüş zamanı ile
ilgili verilecek doğru karar sorunun tekrarlamaması
açısından önem taşımaktadır. Spora dönüş zamanına
karar vermek için kriterler genel olabileceği
gibi spora özel de olabilir. Eğer sporcunun yaralanma
öncesi genel dayanıklılık, kuvvet, esneklik vb.
test sonuçları var ise karşılaştırma yaparak karar
vermek daha kolaydır. Dolayısiyle sporcuların
peryodik olarak testlerden geçmeleri antrenmanlarını
yönlendirmek yanında olası yaralanmalarında spora
dönüş sürecinde hedefleri belirlemek açısından
da önem taşımaktadır. Kriterler genel olarak değerlendirildiğinde;
- Ağrının ortadan kalkması, - İlgili bölge eklem hareket açıklığının tam olması, - İlgili bölgenin kas kuvvetinin karşı taraf veya yaralanma öncesi kuvvet değerlerinin en az %80’nine ulaşması, - Yaralanma sonrası oluşan kaygının azalmış olması gerekir. Bu kriterlerin oluşması durumunda öncelikli olarak genel dayanıklılık, kas kuvvet ve dayanıklılığı, propriyosepsiyon, esneklik çalışmalarına geçilmelidir. Takiben spora özgü yeteneklerin (çabukluk, teknik vb.) gereken veya yaralanma öncesi duruma getirilmesine dönük çalışmalar yapılmalıdır. Gerekli şartlar sağlanmadan yarışma vb. aktivitelere girilmemelidir. Bu şartlar oluşmadan katılınalan yarışma vb. aktivitelerde tekrar yaralanma riskinin yüksek olması yanında başarılı olma şansının da oldukça zayıf olduğu bilinmelidir. |