TENİS


TENİSTE AYAK SORUNLARI VE İDEAL AYAKKABI (TENİS TOE)
  • ÖZELLİKLE FİLEYE YAPILAN HIZLI HAREKET SIRASINDA ANİ DURMA SONUCU AYAK BAŞ VEYA 2. PARMAĞIN AYAKKABININ ÖN TARAFINDA SIKIŞMASI SONUCU, KANAMA (TIRNAK YATAĞI VE YUMUŞAK DOKUDA), PARMAK EKLEMLERİNİN SIKIŞMA SONUCU ZORLANMASI.
  • BURNU DAR VEYA KÜÇÜK AYAKKABI RİSKİ ARTIRIR.
  • AYRICA SERT ZEMİN KORT RİSKİ ARTIRIR.
  • DEKOMPRESYONLA HEMATOMUN RAHATLATILMASI GEREKİR.
  • ÖZELLİKLE ÖN TARAFI SERT TABANLI OLAN AYAKKABI EKLEMLERE BİNEN STRESİ AZALTIR.
  • AĞRILI PARMAĞA YAPILACAK DESTEK BANDAJLAMA EKLEMİ EKSTREM HAREKETE KARŞI KORUR.
İDEAL TENİS AYAKKABISI
  • ÖN BÖLÜMÜ GÜÇLENDİRİLMİŞ VEYA DESTEKLENMİŞ OLMALI.
  • TABANIN AŞIRI TEMAS EDEN BÖLGELERİ YUMUŞAK MALZEME İLE DESTEKLENMİŞ OLMALI.
  • KENARLARI GÜÇLENDİRİLMİŞ OLMALI.
  • TOPUK ARKA VE YANLARDA YUMUŞAK DESTEK OLMALI.
  • BURUN YETERLİ GENİŞLİKTE OLMALI.
TENİSTE KAS VE TENDON AĞRILARI(TENİS LEG)
  • AKUT BACAK KAS AĞRILARI VEYA ZORLANMALARI SIKLIKLA OYUNUN SONLARINA DOĞRU YORGUNLUNLUK NEDENİ İLE VEYA OYUNUN BAŞINDA YETERLİ HAZIRLIK (ISINMA VE GERME) YAPILMAMASI SONUCUNDA ORTAYA ÇIKAR.
  • TENİS OYNARKEN YAPILAN ANİ YÖN DEĞİŞTİRMELER, TOPU YAKALAMAK İÇİN TEKRARLAYAN SPRİNTLER VEYA SIÇRAMALAR, FİLEYE DOĞRU YAPILAN HIZLI ÇIKIŞLAR SIKLIKLA BU TİP SORUNLARI ORTAYA ÇIKARIR.
  • BALDIR KASLARININ (ÖZELLİKLE İÇ GRUBUN) BU ŞEKİLDE ZORLANMASI TENİS LEG OLARAK İSİMLENDİRİLİR.
  • İLK KAS VE TENDON ZORLANMASINI TAKİBEN YETERLİ DİNLENİM VERİLMEMESİ VE/VEYA REHEBİLİTASYONUNUN İYİ YAPILMAMASI KAS VE TENDON AGRILARININ KRONİKLEŞMESİNE NEDEN OLUR.
KORUNMA
  • ÖNCESİNDE YETERLİ ISINMA VE GERME
  • ARALARDA GERME
  • MAÇ VEYA OYUN BİTTİKTEN SONRA GERME
  • MEKANİK SORUNLARI GİDERME (TABANLIK VB.)
  • GEREKİYORSA MALZEME DEĞİŞİKLİĞİ (AYAKABI, RAKET VB.)
  • ANTRENMAN YANLIŞLARINI DÜZELTME
  • ZEMİN DEĞİŞİKLİĞİ YAMPAK
TENİSTE EL BİLEĞİ SORUNLARI
  • ÇOK SIK VE YOĞUN SPİN VURUŞ YAPAN ELİT OYUNCULARDA VEYA UYGUN TEKNİKLE VURUŞ YAPMAYAN ACEMİLERDE EL BİLEĞİ İLE İLGİLİ TENDİNİTLER GÖRÜLEBİLİR.
  • PALPASYONLA AĞRI,KREPİTASYON, DİRENÇE KARŞI YAPILAN ZORLAMALARDA TENDONDA AĞRI GÖRÜLÜR.
  • TEDAVİ: SOĞUK, İSİTİRAHAT, ANTİENFİLAMATUAR İLAÇ, BANDAJ-BİLEKLİK, TEKNİK DÜZELTİLMELİ, KUVVET VE ESNEKLİK GELİŞTİRİLMELİ.